なんと体重が２キロ、体脂肪率２％減りました。

毎日ウオーキングマシンで、５０分だけ歩いています。あまり無理をすると続かないし

時間ももったいないので、これだけして帰ってきます。なのに効果抜群！やっぱり運動不足

だったのですね。おかげで、掃除をしていても体が軽いし、仕事をしていても疲れ具合が全然

違います。

　　昨日、長女夫婦と孫たちが遊びにきて、夕ご飯を一緒に食べました。

久しぶりに賑やかな食卓になりつい、ちらし寿司や餃子、ローストビーフなど、いっぱい

食べてしまいました。　今朝、恐る恐る体重計に乗ったのですが、体重は昨日と同じで

増えていませんでした。よかった！でも気をつけないと　ちょっと気を抜けばズルズルと食べて

元に戻ったら何やってるのかわからなくなってしまいます。

　とにかく、２年前までの元の体重になるまで毎日続けようと思います。あと５キロ減らすぞ！

そしたら、週に２～３回くらいにしようと思っています。もう少しだ！　頑張ろう！